在中國，大部分的家長都會覺得讓孩子多吃點、把飯吃完才會對孩子身體好，就算孩子說已經吃飽了，家長還是會要求他們再多吃一點。其實這么做，對孩子的健康不但不會有好的影響，而且孩子已經吃飽了還要求孩子把飯吃完的習慣還會傷害到孩子!

　　讓孩子養成把飯吃完的習慣為什么會傷害到孩子?

　　吃飯時保持心情愉悅才能有一個好的胃口，如果長期逼迫孩子把飯吃完，對孩子而言，可以說是一種變相的懲罰!如果經常逼迫孩子把飯吃完，很可能會導致孩子對食物出現恐懼感，進而出現厭食等情況。家長常常逼迫孩子吃飯，會給孩子帶來很大的心理壓力，讓孩子精神緊張，長期下去會導致孩子出現消化不良的現象。

　　如果家長從小就讓孩子養成把飯吃完的習慣，還可能會導致孩子對自身饑餓感的察覺能力喪失，從而增加孩子終生肥胖的風險。美國的一項有關于兒童體重與飲食習慣的研究發現：已養成把飯吃完的習慣的孩子在出去吃飯時會點更大分的餐點，而他們仍然會吃得下更多的食物，導致養成把飯吃完的習慣的孩子的肥胖的機會比沒有這個習慣的孩子高得多!

　　其實，孩子和大人一樣，有時候也會胃口不好而導致吃得很少。如果孩子這頓飯吃得少了，但是孩子不想吃了，家長就不要再逼孩子、勉強孩子進食，在下一頓飯之前最好不要給孩子零食吃。如果孩子不是身體出現問題，他餓了，下一頓自然就會多吃一些。時間長了，孩子自然而然地養成餓了自己會多吃一點的習慣，不需要家長的提醒。

　　因此，建議家長不要勉強孩子把飯吃完。家長可以放任孩子自己吃飯一段時間，如果家長覺得孩子吃的飯量