導讀：產(chǎn)后新媽一直想要找回自信，可是臃腫的身體很直接告訴她做夢，真是，女人很“虛榮心”的，如果身材好的話走路趾高氣揚的，走路都帶風的。但如果干巴巴或者臃腫的身材的話，整個人會縮起來，不想出門。所以為了產(chǎn)后可以趾高氣揚的出門，為了不患產(chǎn)后抑郁癥等產(chǎn)后基本，新媽們動起來，辣媽養(yǎng)成不難，只要方式對，再來堅持住，相信功夫會不負有心人的。

　　辣媽咪產(chǎn)后靠瑜伽

　　辣媽咪產(chǎn)后恢復較好的身材一定是靠瑜伽產(chǎn)減肥比較健康，專家也說過過，新媽咪產(chǎn)后恢復身材、細手臂、消腹部脂肪、消水腫都是用瑜伽這種科學的方式減比較安全，而且反彈的可能性大大降低，對愛美的辣媽咪是極好的幫助。

　　產(chǎn)后新媽咪練習瑜伽也可以加速傷口愈合，但記住要因人而異，不能勉強，超過自己能力范圍的運動量不適合。

　　新媽媽羽毛球瘦身靠譜嗎

　　新媽媽羽毛球瘦身是最好的選擇，而且這也比較家用，但是注意不能產(chǎn)后第一二天就開始下床做如此運動，雖然可以控制速度，但是人都會在當下投入，接下來就不管不顧了，所以最起碼等到身體調(diào)試好了再開始羽毛球運動，破腹的新媽媽要等傷口痊愈后才能進行運動，新媽媽衡量好重要性，不要因小失大。

　　打羽毛球是全身的運動，所以就算沒有籃球那樣劇烈也不代表它的運動量沒有籃球的多，大羽毛球的總消耗量主要是打了多久決定的，新媽媽在運動中一直在消耗，在釋放，而且如果這項運動堅持時間長的話，這樣有規(guī)律的運動，一定是有效果的，注意新媽媽需要有毅力，堅持每天一小時以上的鍛練。

　　新媽媽的滋補護理

　　成功分娩后的產(chǎn)婦護理要多加注意?