坐月子其實并不認識讓產后媽咪一直靜臥休息，在身體允許的情況下適當的運動有利于身體的恢復，反之如果產后媽咪長時間的缺乏鍛煉，不僅會影響到身體器官的復原，還可能會引起一些產后并發癥。因此產后媽咪在看待產后護理的時候要更加全面，一些舊式坐月子的方法，例如捂熱，戴頭巾，一個月不洗澡等都屬于片面之詞。

　　以臥床休息為例，產后媽咪生產過后身體確有虧損，她們確實是需要休息，但不是長久的臥床休息，順產的孕媽咪在第二天就可以簡單活動一下身體，下床走一走，時間不要過長，活動活動筋骨。適當的運動其實有利于子宮復原以及產后惡露的排出，預防產后乳房下垂以及性器官下垂，提高身體新陳代謝，幫助產后媽咪可以盡快恢復身材。

　　對于剖腹產的媽咪來說，在獲得醫生首肯之后可以開展適當的運動，當然強度不要太大，循序漸進，運動強度在身體吃得消的范圍內，一般來說產后兩個月是可以開始做產后體操的，但若是有妊娠性高血壓或是心臟病的產婦，就要嚴格按照醫囑進行調理了。

　　在月子期內，長坐不是科學調理之計，科學休養和均衡進補才是關鍵，無論是采取順產還是剖腹產的產婦，都耗費了太多的氣力，因此在月子期，孕媽咪要多吃些富含優質蛋白的食物，多喝水，促進身體排毒，多吃些蔬菜瓜果。

　　需要注意的是，舊式的坐月子一些清規戒律其實如今已經有些偏頗了，當時說不能夠洗澡，不能夠洗頭是因為擔心產后媽咪著涼，但是按照現代的洗浴設備以及地暖措施等可以很好解決溫度的溫度，做好自身的清潔工作也可以讓產后媽咪有一個很好的精神面貌。

　　總結：需要注意的是，新媽咪們?