孕期中的孕婦需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，其中水果應(yīng)該適當(dāng)食用多一點(diǎn)，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺少的各類(lèi)維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著明顯的影響。而香蕉也收到很多孕婦的喜愛(ài)。下面跟著小編去了解一下吧!

　　孕媽媽孕期吃香蕉的好處

　　潤(rùn)腸通便、營(yíng)養(yǎng)美味，香蕉這樣的特質(zhì)，讓它為多數(shù)人所青睞。北京中醫(yī)藥大學(xué)劉占文教授指出，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，香蕉更是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好選擇。

　　香蕉含豐富的葉酸，有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形，此外，香蕉還是鉀的極好來(lái)源，且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維，有防止便秘的作用，非常適合孕產(chǎn)婦。

　　但要提醒的是，香蕉有潤(rùn)腸通便的作用，因此腹瀉孕婦不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在飯后或不太餓時(shí)吃比較安全，每天以一根為宜。香蕉除生吃外，還可被加工為美味的菜肴。

　　香蕉薄餅

　　香蕉1根、面粉300克、雞蛋1個(gè)、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克。

　　做法：雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加面粉調(diào)成面糊;放入蔥花、鹽、味精攪勻;鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。這道菜特別適合孕早期的女性食用，不僅能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能緩解緊張情緒。

　　小編總結(jié)：再好的水果都要適當(dāng)?shù)氖秤茫袐D不應(yīng)該某水果的營(yíng)養(yǎng)很多，盲目去食用，而應(yīng)適當(dāng)合理去食用。而且每樣營(yíng)養(yǎng)食品都可以進(jìn)行加工，滿足孕婦的胃口，使孕婦更樂(lè)于去食用，補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。