春節(jié)即將來(lái)臨，各位準(zhǔn)媽媽可要注意嘍，時(shí)刻記著：你現(xiàn)在處于生理的一個(gè)特殊時(shí)期，飲食運(yùn)動(dòng)都要格外留心。下面知媽堂給你幾個(gè)春節(jié)期間的建議：

　　電影盡量少看

　　春節(jié)長(zhǎng)假看電影、看電視，對(duì)于娛樂(lè)活動(dòng)驟減的孕婦來(lái)說(shuō)有巨大的吸引力，而且認(rèn)為好的影視作品，還算是一種胎教。

　　溫馨提醒：孕婦可以看電影、電視，但要注意時(shí)間和距離。在家適當(dāng)看看優(yōu)美、輕松的電影或電視劇，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，利于胎教。電影院強(qiáng)烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)都是不利于孕期健康的，整個(gè)孕期都要盡量避免。

　　飲食做到“四個(gè)一”

　　許多女人認(rèn)為懷孕是一種“福利”，不用考慮身材，想吃啥就吃啥，似乎長(zhǎng)這么大以來(lái)，吃東西從沒(méi)這么自由過(guò)。過(guò)年了，更是容易大吃特吃。

　　溫馨提醒：節(jié)日期間，準(zhǔn)媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，蔬菜多吃，水果要適量。在親友聚會(huì)時(shí)要格外注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷食物，因?yàn)樯娜忸?lèi)和海鮮可能有寄生蟲(chóng)，容易引起胃腸炎或過(guò)敏，而腹瀉可能引起宮縮造成早產(chǎn)。

　　不要喝冰鎮(zhèn)飲料。冰鎮(zhèn)飲料可使胃腸道血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、。此外，冰鎮(zhèn)食品和飲料還會(huì)降低胎兒的抵抗力和免疫力。過(guò)甜的飲料也要少喝，預(yù)防妊娠期。戒喝咖啡、濃茶。如果是懷孕的前三個(gè)月，一日三餐其實(shí)已經(jīng)足夠，如果經(jīng)常覺(jué)得肚子餓的話(huà)，一定要遠(yuǎn)離垃圾食品。選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點(diǎn)心。如果是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以“四個(gè)一”為佳：雞蛋一個(gè)、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

　　打牌搓麻要克制

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