雙手分別放在乳房兩側(cè)，由根部向乳頭擠壓按摩。

　　然后，用同樣方法按摩左側(cè)胸部。

　　按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數(shù)次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。

　　最后，穿好胸衣，整理好物品。

　　3.沐浴乳房。

　　在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。此外，多吃富含維生素 E 和 B 的食物，如瘦肉、蛋，奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。