部分女性在生產后并不會自然分泌乳汁或出現奶水少的情況，這時大多會通過食療的方法來緩解，吃一些容易下奶的食物。坐月子吃什么好呢？茭白中含有豐富的維生素、蛋白質、多種礦物質等，具有解熱毒、防治便秘、催乳汁的功效，還能促進產后恢復。通常把茭白、豬蹄、通草一起煮食用，具有比較好的催奶的功效。

　　茭白豬蹄湯

　　食材：豬蹄250克，茭白(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

　　做法：

　　1、將豬蹄在沸水中燙后刮去浮皮，拔毛洗干凈，然后放在鍋里，加入適量清水、料酒、生姜片和大蔥，用旺火煮沸。

　　2、煮沸后撇去浮沫，改成小火燉至豬蹄酥爛，最后把茭白放進去煮大約5分鐘左右，加入食鹽調味即可。

　　油燜茭白

　　食材：茭白,生抽,老抽,糖,鹽,麻油

　　做法：

　　1、茭白去外皮洗凈，切滾刀塊。

　　2、炒鍋燒熱放油轉小火，放入茭白煸炒，上蓋燜約30秒左右，翻炒一下繼續燜，重復約4-5次使茭白斷生表皮起皺。

　　3、放適量鹽,少量生抽、糖、少量老抽翻炒均勻，上蓋燜1分鐘左右上色入味，淋上麻油翻炒裝盤即可。

? ? ? 茭白炒肉絲

　　材料：瘦肉，茭白，紅辣椒，大蔥，料酒，醬油，鹽，水淀粉，味精。

　　做法：

　　1.先把瘦肉切成絲，用料酒鹽水淀粉醬油腌制備用。茭白，紅辣椒，大蔥切絲。

　　2.瘦肉絲下入6成熱的鍋中炒熟出鍋，鍋留?