母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　2、選好配方奶

　　人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，多喂白開水。專家建議，不論是母乳喂養(yǎng)還是喂養(yǎng)配方奶，喂兩次奶就要喂一次白開水，這樣才能有效補(bǔ)充水分，避免造成因水分不足而影響消化系統(tǒng)。

　　3、合理添加輔食

　　對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外。還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

　　4、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

　　在注重營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素c，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。

　　5、控制寶寶的零食

　　寶寶上幼兒園以后，要尤其注意寶寶的飲食，除正常飲食以外盡量避免讓寶寶吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，這些食物容易造成咽喉充血及胃腸癥狀。

　　6、春捂要適度

　　寶寶穿衣服不可過(guò)厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。但春季氣候變化比較頻繁，也要注意寶寶保暖，否則寶寶一受涼，機(jī)體抵抗力變?nèi)酰腿菀自斐珊粑栏腥尽?/p>

　　7、保持合適溫度和濕度

　　室內(nèi)溫度在18~22℃左?