我們常說在做任何事情的時候都要做好各方面的準備，其實對于即將為人母的女性來說，心中是充滿很多希望的，很多女性都是第一次做媽媽，毫無經(jīng)驗可談，因此，如何有一個好的心態(tài)和心理準備是非常的重要的。做好準媽媽心理的分娩前的準備，對于即將生產(chǎn)的準媽媽來說是一個很重要的產(chǎn)前準備。因為不好的分娩情緒會影響整個分娩過程，更有可能會引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

　　1、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當(dāng)作一件很嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經(jīng)歷。這樣可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　2、正視分娩的恐懼

　　你可以與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

　　3、做好分娩準備

　　分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質(zhì)上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

　　4、掌握與分娩有關(guān)的知識

　　人的恐懼大多是由于缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。正所謂“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失。”所以，在懷孕期間，建議準媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解?