d-生物素(維生素h)

　　外觀：白色至淡黃色粉末 含量：99%

　　(性狀與穩定性) 生物素為白色結晶粉末;極微溶于水和乙醇，不溶于其它常見的有機溶媒。在中等強度的酸及中性溶液中可穩定數日，在堿性溶液中穩定性較差。

　　(體內過程)口服生物素迅速從胃和腸道吸收，血液中生物素的80%以游離形式存在，分布于全身各組織，在肝，腎中含量較多，用藥后大部分生物素以原形由尿液中排出，僅小部分代謝為生物素硫氧化物和雙降生物素。

　　(藥物作用)生物素是每一個活細胞都含有的微量生長因子，是脂肪代謝及其它羧化反應的重要可逆性羧基的生成及二氧化碳的傳遞起著重要作用，是維持正常生長發育，保持皮膚和骨髓的健康所不可缺少的。

　　生物素缺乏的體征包括皮炎，萎縮性舌炎，感覺過敏，肌肉痛，倦怠，厭食和輕度貧血。補充生物素后這些癥狀就會消失。

　　(適應癥狀)主要用于生物素缺乏癥，也可用于脂溢性皮炎和嬰兒脫尿性紅皮病等。用法與用量)口服。成人或青年營養補充，一日10毫克。

　　維生素H服用建議

　　維生素H

　　生物素是禿頭一族的救星，不但防止落發及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白發。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至于安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂郁、失眠確有一定助益。

　　建議日攝取量：

　　成人建議每天攝取 25 ~ 300 μg。生物素和維生素A、 B 2 、 B 6 、煙酸一起使用功效更佳。

　　食物來源：

　　糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳品等。