寶寶要多鍛煉才有益身心發展，多鍛煉身體力量和控制能力，這樣以后才能學著坐下、站立和行走。這個過程離不開爸爸媽媽的扶持和幫助。家長應該在一旁鼓勵孩子勇敢嘗試，不要怕摔跤和挫折，放松心態，建立自信。最好是和寶寶一起鍛煉，促進親子感情。

　　給寶寶按摩和寶寶一塊兒游泳

　　從出生開始，給寶寶按摩和寶寶一塊兒游泳(先從浴缸開始)、讓寶寶躺在你身上做些輕柔的伸展小動作，這不僅對他(她)的身體有好處，而且他(她)還會有一種和你、身外的世界都是一體的感覺。如果在這些過程中寶寶覺得不舒服了就停下來，抱抱他(她)，等你覺得他(她)已經準備好了再繼續。

　　1. 游泳

　　游泳能鍛煉肌肉，激發寶寶的自信心，增加身體協調性，而且你會驚訝地發現，寶寶居然這么喜歡待在水里。游泳也是一種和寶寶一起鍛煉的很好的方式，水的浮力和緩沖作用，讓他(她)有漂浮在子宮里的那種感覺，如果你能抱著他(她)，他(她)會覺得更加有安全感。

　　只要你喜歡，完全可以和寶寶一塊兒游泳，而且可以先在家里的大浴缸里試一試。剛出生不久的寶寶都有“潛水反射”，可以防止水進入肺部(參閱第215頁)。但是，你還是需要在旁邊全程照看寶寶。

　　成人浴缸對小寶寶來說是非常不錯的“游泳池”，媽媽的大手可以支撐住寶寶。

　　你可以從當地的健康中心、健身場所或者地段保健醫生那里了解到一些專門為母親和寶寶開設的游泳班。寶寶要到兩歲半至3歲時，才可以在沒有外力的支撐下，有足夠的體力游泳。因此，在這之前你需要用手支撐住他(她)的小身體，讓他(她)的胳膊和腿能夠自由地打水，這也是游泳必不可少的?？梢宰?