明顯改變，圓圓的肚子“長(zhǎng)勢(shì)”喜人。可最近，已懷孕8個(gè)月的晨晨體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)孩子竟然小了約2周。“都是我之前不喜歡喝牛奶吃雞蛋，以為平時(shí)吃的東西也能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。”張琚提到，許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。

　　懷孕 學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)控

　　“我們發(fā)現(xiàn)許多媽媽們都會(huì)提到說(shuō)感覺(jué)自己每天都沒(méi)吃夠。但當(dāng)我們讓她們將自己每日所食用的食物包括零食全部寫下來(lái)時(shí)，這些媽媽們才發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)吃了這么多東西。”張踞談到，孕婦們并非是吃得不夠多，而是攝取的營(yíng)養(yǎng)不均衡所導(dǎo)致的。張踞建議孕媽媽們應(yīng)采用少食多餐方式，且飲食不可單一，應(yīng)盡量多食用粗糧、豆制品、谷類、蔬菜及富含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　由于寶寶在不同的階段所需營(yíng)養(yǎng)、熱量不同，孕媽媽應(yīng)根據(jù)不同的孕期階段制定合理的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，調(diào)整食譜。張琚說(shuō)，“最好在有懷孕計(jì)劃時(shí)，就開(kāi)始做好孕期營(yíng)養(yǎng)監(jiān)控”。