準媽媽孕期吃喝要營養的搭配
作者：家家月嫂
發布日期：2017-07-30
1、每日飲用牛奶500ml是必不可少的。
2、魚、蝦、羊肉都是不錯的營養食物，蔬菜每日品種越多越好，以實現營養互補。適量的米面也是必要的，不要偏食、挑食。
3、餐間食用多種水果和堅果類可彌補微量元素的不足。
4、蔥、姜、胡椒等調料可以驅除寒冷，調養脾胃。
5、多飲水可有效防止便秘和皮膚干燥。
6、不能讓體重增加過快，每周增加應控制在0.5kg以內。
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