準(zhǔn)媽媽們懷孕期營(yíng)養(yǎng)公式盤點(diǎn)
作者：家家月嫂
發(fā)布日期：2006-05-02
3、雞肉+原味酸奶+果仁=細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)
富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)孕婦和胎兒的組織生長(zhǎng)很重要，孕期對(duì)蛋白質(zhì)的攝入需滿足胎盤、乳房、子宮和母體內(nèi)不斷擴(kuò)充的血容量的需求，蛋白質(zhì)能幫助修復(fù)因孕期激素改變而受損的細(xì)胞。
酸奶酸奶尤其是希臘酸奶，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和普通酸奶不同，含有更多的蛋白質(zhì)，較少的糖和碳水化合物。
蛋白質(zhì)的食物來(lái)源：豆類、雞蛋、低汞魚(yú)、瘦豬羊牛肉、海產(chǎn)品、奶制品、花生醬
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