??吃得更多。只不過主要以韓食為主，少吃餅干、面包等零食。準備回歸熒屏時，以金槍魚罐頭、生菜10張、軟豆腐管理身材。像這樣一天只要吃一頓減肥餐也能有效消除贅肉。

每周去3~4次健身中心，早晚做1~1小時半的運動，回家后再做1小時的行走運動。每天平均運動3~4小時，無需其他飲食療法，也能擁有沒有贅肉的名品身材。不管忙碌，還是疲勞都會堅持做運動的她為了時刻保持20幾歲的健康彈力身材，仍然在繼續做運動。

產后減肥的“6個基本點”

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。產后減肥體操推薦

第一天：仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。

第二天：仰臥，雙臂伸直平放于兩側，與軀干成直角，然后兩臂直肘向胸前靠攏，并拍掌，再復原位。重復5次。這一練習也可在第一天練習。

第三天：仰臥，用力前屈頸部，使下巴觸及胸部，但不能移動身體其他部位。重復10次。

第四至第七天：同第三天。

第八天：仰臥，兩臂自然置于體側，先屈左腿，使大腿盡量靠近腹部，同時腳跟靠貼臀部，然后復原。左右腿交替進行，各做5次?