西紅柿

　　西紅柿能幫助白血細(xì)胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

　　堅(jiān)果

　　一顆小小堅(jiān)果的含硒量高達(dá)100mg，硒有助于預(yù)防呼吸道感染，而體內(nèi)缺硒會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能的下降。

　　辣椒

　　辣椒中含有一種特殊物質(zhì)，能使人體內(nèi)的抗體素呈三倍增長(zhǎng)。

　　酸奶

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防流感。

　　香菇

　　味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

　　蘿卜

　　常吃蘿卜可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。胡蘿卜能提供豐富的維生素具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保持視力正常。