如果在懷孕前，孕媽媽就已經是體重比較大的呢，那么，在安排自己的孕期飲食時，孕媽媽就應該多多留意了。接下來，我們一起去看看肥胖的孕媽媽應該如何合理安排孕期膳食吧。

肥胖孕媽媽應該怎樣飲食

一般來說，肥胖孕婦比一般孕婦患產科并發癥的幾率明顯要高，例如妊娠高血壓，臨床表現為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時還會發展為子癇，給孕婦及胎兒造成嚴重危害。

　　肥胖孕婦還可能并發糖尿病、靜脈炎和腎炎等，不僅孕期并發癥較多，而且難產和產后出血的情況也比較多。因為身體脂肪蓄積，產道阻力增大，自然分娩時造成組織彈性減弱，因此容易出現宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。肥胖孕婦選擇剖宮產，由于腹壁脂肪充盈，手術視野往往暴露不充分、胎兒取出困難。

　　所以， 體重肥胖的準媽媽在孕期需要適當控制體重，控制體重的主要方法主要是合理膳食加適量運動。 飲食上注意：

　　1、吃好早餐。早餐是你一天生活的基礎。一頓包含蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維的早餐，會讓你一整天都感覺更好。

　　2、少吃多餐。在三餐之間吃些零食，而不要三餐都吃太多。

　　3、每次吃飯和吃零食時都要吃含有蛋白質的食物，不要吃精制糖和精制白面粉的食物。這樣做有助于穩定你的血糖水平，而且不會讓你感覺餓。

　　4 選擇吃不飽和的健康脂肪，如橄欖油、芥花油、花生油。別吃飽和（或）反式的不健康脂肪，如動物脂肪、棕櫚油和人造黃油。

　　5、飲食過量時隔天適當節食：有時不小心貪吃，也不必過于自責，建議不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜。

小編總結：懷孕期間

---

本文發布在 www.7ymu.com，所有圖文/視頻/內容，均來自于網絡，所有素材的版權，均歸原作者所有，與本站無關。本站只是信息發布平臺,僅提供信息存儲的空間服務。文章僅作為信息展示使用，文章內容不代表本站的立場和觀點。如有侵權請聯系刪除!