避免睡軟床

長期睡在軟床上，人的腰椎間盤承受的壓力會增大。久而久之，就容易引發腰椎間盤突出癥，因此要改用硬床。保持合適的體重過于肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度最好。

加強鍛煉

長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護椎間盤。可以在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀，能達到一定效果。

避免持重

新媽媽剛經歷生產，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。

產褥感染要當心

產褥感染是指產褥期生殖道受致病菌感染，引起局部或全身的炎癥變化。由于分娩，破壞了機體正常防御機制，并且產婦抵抗力降低，導致生殖道被內源性或外源性細菌所感染，其中厭氧鏈球菌和桿菌是最常見的致病菌。

輕者炎癥局限在生殖道局部，重者引起膿毒血癥、敗血癥，危及產婦生命。在引起產婦死亡的原因中，產褥感染居第3位，其發病率約為1%～7.2%。由于抗生素的早期應用，嚴重的產褥感染已很少見。中醫稱本病為“產后發熱、產后惡露不絕”。

產褥感染主要癥狀是發熱。急性外陰、陰道、宮頸炎時可見外陰傷口腫痛，不愈合，若已成膿，可有膿液流出，陰道灼熱疼痛，白帶量多，呈膿性。急性盆腔炎時出現下腹疼痛、白帶多、呈膿性或惡露不斷，臭穢。嚴重者可見寒戰、高熱、頭痛、嘔吐、腹脹、腹肌緊張、壓痛、反跳痛明顯。炎性滲出積聚于子宮直腸陷凹處，則出現肛門墜脹。若形成下肢血栓性靜脈炎，可見下肢疼痛、水腫、皮膚發白、局部靜脈壓痛。脫落的細菌會引起膿毒血癥，可伴見肺部、腎臟或關節膿腫。最后形成敗血癥，患者持續高熱、?