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深呼吸法

分娩呼吸法的好處在于：

1、保障母體和胎兒健康。

2、減少藥物的使用。

3、轉移疼痛的注意力。

4、將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

5、放松肌肉，讓足夠的氧氣輸送到子宮，供胎兒使用。

6、加快產程。

按摩腹部法

1、在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。

2、具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。

3、每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。