TOP1：巧克力

　　產(chǎn)力指數(shù)：★★★★★

　　巧克力素有“助產(chǎn)大力士”之稱，因?yàn)樗缓罅績(jī)?yōu)質(zhì)碳水化合物，并且能在短時(shí)間能被人體消化吸收，產(chǎn)出大量的熱量。

　　TOP2：藕粉

　　產(chǎn)力指數(shù)：★★★★☆

　　藕粉中含有大量的淀粉，淀粉進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，產(chǎn)生能量，并且半流質(zhì)也極易消化。

　　TOP3：粥

　　產(chǎn)力指數(shù)：★★★

　　煮爛的粥易消化，并且也能為產(chǎn)婦提供足夠的碳水化合物，在粥中加入斬碎的空心菜、冬莧菜等容易“滑胎”的蔬菜，對(duì)于準(zhǔn)媽媽有清熱、助滑胎的功效。

　　TOP4： 果汁/紅糖水

　　產(chǎn)力指數(shù)：★★★

　　紅糖或果汁的主要成分是蔗糖，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，同時(shí)補(bǔ)充體液。但在第一產(chǎn)程適合食用半流質(zhì)的食物，流質(zhì)的可待第二產(chǎn)程時(shí)食用。

　　TOP5：雞蛋掛面

　　產(chǎn)力指數(shù)：★★

　　煮得較爛的雞蛋掛面中含有大量碳水化合物，并且面條偏堿性，適合部分在宮縮過程中想要嘔吐的準(zhǔn)媽媽，以緩解惡心嘔吐的癥狀。

　　Tips：

　　大補(bǔ)食物不適合分娩時(shí)食用

　　有些地區(qū)按照傳統(tǒng)習(xí)俗讓產(chǎn)婦吃桂圓煮雞蛋，有些是讓產(chǎn)婦喝人參湯等。這些大補(bǔ)的東西，看似能補(bǔ)充體力，其實(shí)并不適合分娩期間食用。因?yàn)?，桂圓進(jìn)入胃內(nèi)，被消化、吸收有一個(gè)過程，不能在半小時(shí)內(nèi)馬上見效，所以不能起到補(bǔ)充體力的作用。從中醫(yī)角度來看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會(huì)阻礙分娩進(jìn)程;喝人參湯需經(jīng)過較長(zhǎng)的時(shí)間才能被身體消化吸收，也不能很快使準(zhǔn)媽媽增長(zhǎng)力氣，所以效果也不理想。