怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢?

　　細說準媽媽的各色茶

　　準媽媽在孕期或哺乳期適當飲些清淡的茶葉是有益無害的。茶中的營養對于準媽媽還是有一定補益作用的，只是準媽媽千萬要注意飲用的量和飲用的方法。茶雖然是對人體健康有益的飲料，但是準媽媽和一般人在一些方面是不一樣的，準媽媽顧及的是兩個人的安全。茶中的營養不僅要有益于準媽媽們，還要有利于腹中的寶寶，過猶不及，準媽媽飲茶不僅要適量，還要根據個人的身體狀況和體質對茶葉有所選擇。

　　大麥茶

　　大麥茶甘美清香，營養豐富，風味獨特，是一種傳統的清涼飲料，具有強健脾胃幫助消化的作用，同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭發黑色素等諸多功效。

　　茶人寄語：雖然大麥茶對普通人體有這么多好處，但是對于準媽媽，上面的種種優點就會黯然失色，因為大麥茶有回乳的作用，準媽媽經常喝大麥茶，等寶寶出生后，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長，必須過早地實施人工喂養。準媽媽應該慎用大麥茶。

　　花果茶

　　花果茶又稱果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮痛消腫、防止由于腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇果實、橙皮與蘋果片為主要組成元素。在沖泡后仍能保持花果的原風味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養顏的效果。

　　茶人寄語：花果茶經常拿來代替白開水飲用，但準媽媽飲用花果茶的時候應慎重選擇種類