??青椒和芹菜在鐵板上燒烤而成，配以鮮香的調(diào)味醬，令人胃口大開。

特點(diǎn)：素火腿等原料都是由大豆蛋白制作而成的，是極佳的蛋白質(zhì)來源，天然植物蛋白更容易被人體吸收，而且不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

原則二：加強(qiáng)維生素B的攝取。五谷類和豆類含有較豐富的維生素B群，可以促進(jìn)身體的能量代謝，還具有幫助提高神經(jīng)系統(tǒng)作用和加強(qiáng)血液循環(huán)的功效，對(duì)于產(chǎn)后器官功能恢復(fù)有很大益處。

維生素B金牌菜——革命濃湯

特選菜“革命濃湯”就是由富含維生素B的老南瓜泥制作而成的。

特點(diǎn)：此湯色澤金黃，濃香誘人，入口幼滑，食之能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血美顏。

原則三：適量攝取纖維質(zhì)，促進(jìn)排便的順暢。產(chǎn)后由于缺乏運(yùn)動(dòng)，常常造成排便困難，所以纖維質(zhì)的攝取對(duì)新媽咪而言很重要。在排毒通便方面，沒有什么比蔬菜水果更天然有效的了。

纖維質(zhì)金牌菜——相思蘆薈

將新鮮蘆薈和西芹、白果、腰豆放在一起燴炒。

特點(diǎn)：色澤豐富，清淡爽口，可以補(bǔ)充大量維生素C，富含植物纖維。

原則四：補(bǔ)鐵增血?dú)狻Ｋ校t棗維生素C和鐵含量最多，紅棗還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是產(chǎn)婦最好的補(bǔ)品，它具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用。

補(bǔ)血金牌菜——雪梨紅棗燉銀耳

雪梨紅棗燉銀耳是滋補(bǔ)佳品，這道菜用紅棗，銀耳，枸杞加冰糖雪梨燉制而成。

特點(diǎn)：甜糯可口，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。新媽媽們要想變得漂亮，可不能錯(cuò)過這道美食啊!

最佳產(chǎn)婦食品“奧斯卡”

1.蓮藕獲獎(jiǎng)理由：下惡露

2.黃花菜獲獎(jiǎng)理由：安神利尿

3.黃豆芽獲獎(jiǎng)理由：通便

4.海帶獲獎(jiǎng)理由：預(yù)防貧血

5.萵?