孕媽媽在孕期里要特別注重自己的營養的攝取，這就必然要進食一些有高營養高能量的食物，這樣才更好孕育胎兒。而西蘭花這類的蔬菜對孕期的孕媽媽有著很好的作用。下面和小編去看看吧。

孕婦多食用西蘭花有哪些好處

西蘭花中還含有豐富的葉酸，這種物質可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，對胎兒的生長發育同樣有著重要作用。因此，準備懷孕的婦女，都應注意多吃一些葉酸含量高的食物。這里需要提醒的是，葉酸性質不穩定，食物貯存時間太長、貯存溫度太高、烹調時間過長等都會令葉酸受破壞。因此，西蘭花以少油快炒為佳，或者用鮮雞湯焯一下直接吃。

女性在懷孕期間每周要吃三次西蘭花，每次200克子左右，因為西蘭花里含有一種叫做SGS的物質，它穩定孕婦的血壓、緩解焦慮，保護胎兒的心臟。

很明顯，無論你在懷孕以前或是懷孕以后，對葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來，你體內儲備的葉酸也就相對不足。可葉酸從攝入到在體內儲備需要一段時間，如果你發現自己懷孕了再去補充葉酸顯然就太晚了。葉酸補充的最佳時間：懷孕前3個月至整個孕早期

小編總結：孕媽媽在孕期中要注重飲食，而特別是葉酸的營養素對胎兒的發育異常重要，這就需要孕媽媽在生活中適當攝取多一點的葉酸，而西蘭花就含有著所需的葉酸的營養素，孕媽媽可以適當進食多一點。