年輕的夫妻決定要一個(gè)寶寶，這無(wú)疑是一生中最重要的決定之一。寶寶的到來(lái)，對(duì)夫妻雙方都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)，準(zhǔn)爸媽不僅要在物質(zhì)上做好充分的準(zhǔn)備，更要在心理上生活方式做好準(zhǔn)備。

　　1.掌握孕育知識(shí)。要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于女性妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程中出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

　　2.樹(shù)立生男生女都一樣的觀念。兒女都是父母精神與血脈的傳承人，任何生命都有它獨(dú)一無(wú)二的價(jià)值。保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情結(jié)狀態(tài)。在懷孕的過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂(lè)，必要時(shí)還可找心理醫(yī)生咨詢，進(jìn)行心理治療。生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。妊娠期要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時(shí)間的短暫休息，特別是午休很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅)等營(yíng)養(yǎng)物。

　　3.保證膳食營(yíng)養(yǎng)更合理。夫妻倆要戒煙戒酒。要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的，邙基準(zhǔn)備。妊娠反應(yīng)就懆是一場(chǎng)考驗(yàn)，經(jīng)歷過(guò)后的女性一定能得到身心的成長(zhǎng)。 心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo)。產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問(wèn)題可及時(shí)得到解決，這是優(yōu)生的關(guān)鍵。

　　4.做好產(chǎn)前檢查和遺傳咨詢

　　凡具有下列情況之一的孕婦，在懷孕4～6個(gè)月時(shí)，都應(yīng)進(jìn)行產(chǎn)前檢查和遺傳咨詢，并進(jìn)行相關(guān)的產(chǎn)前診斷。

　　年齡在35歲以上的孕婦;曾生過(guò)無(wú)腦兒、脊柱裂