“懷胎十月，一朝分娩”，進入37周以后，你可要隨時做好分娩的準(zhǔn)備，因為在預(yù)產(chǎn)期之前的兩周內(nèi)，隨時可能生產(chǎn)。所以，孕晚期心理上的準(zhǔn)備也是非常重要的，此時及以后的日子，你應(yīng)該和丈夫一起為分娩做準(zhǔn)備了，以免到時手忙腳亂。

　　孕28周以后，開始數(shù)胎動

　　每天早、中、晚三個時段安靜地計數(shù)腹中胎動，正常每小時3～5次，12小時30～40次，如果12小時少于12次或胎動頻繁，表示胎兒宮內(nèi)缺氧嚴(yán)重，缺氧時會出現(xiàn)胎動的變化，胎動或增強而快，或減弱而慢，一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時，當(dāng)然每一個寶寶都有其運動的習(xí)慣，如果相對于自己寶寶既往的胎動情況，次數(shù)和幅度變化在50%以上時，要提高警惕，及時就醫(yī)。

　　和準(zhǔn)爸爸一起做胎教

　　每天撫摸腹中寶寶，定時給寶寶說話，可以講故事、兒歌或?qū)⑸钸^程中有趣的內(nèi)容講給他（她）；聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯(lián)想，仿佛走進美麗的大自然中，感到無比的愉快。 做孕婦體操 定時去母嬰健康中心或在家做孕婦體操，訓(xùn)練腹直肌及盆底肌肉力量。

　　加強營養(yǎng)、合理膳食

　　在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，增加蛋白質(zhì)及鈣的攝入量，如豆腐和豆?jié){；多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、堅果類食品等；注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫。 愛樂維復(fù)合維生素片，已經(jīng)被超過一百萬成功懷孕案例證明它的效果，愛樂維內(nèi)含媽媽必需的多種維生素及礦物質(zhì)，能夠全面補充孕期媽媽的營養(yǎng)，預(yù)防缺鐵性貧血，減輕孕期并發(fā)癥，為順利分娩做好充分準(zhǔn)備。

　　生活起居

　　孕晚期孕婦易疲勞，一定要做到睡眠充足，中午可小睡一會；孕晚期睡眠易采取左側(cè)臥位?