至少運動半小時以上，6歲以后每天至少運動1小時。

　　★ 收集醫療、教育資源

　　不管是咨詢醫生或老師還是自行上網找數據、看書，都可以收集到很多訓練專注力的信息。

　　★ 讓“分心”幫轉換情緒

　　當已經心不在焉時，那就給他5~10分鐘先去分心，先起來動一動，或是看個電視，然后再讓他重新回到功課或家務上。

　　5分鐘玩出專注力

　　主題1：踩高蹺

　　★ 要準備哪些道具?

　　準備兩個奶粉罐(如果年齡小就改用小的醬瓜鐵罐頭)，在底部兩邊挖洞，再綁上適合小朋友身高的麻繩，將麻繩拉在手上，就成高蹺了。

　　★ 該怎么陪玩?

　　媽媽可以做一個大人的，一個小朋友的，然后兩個人一起來比賽，看誰走得遠、走得快，中途也可以放一些障礙物來增加繞行難度。

　　★ 可以玩出什么能力?

　　可以訓練身體各個部位的協調能力以及平衡感。提升了大動作能力，將來握筆寫字的動手能力，身體坐立、站立的姿勢都會更穩固。

　　小訣竅

　　最好穿上運動鞋，腳底才不會被罐子邊緣硌得疼痛。

　　主題2：投籃

　　★ 要準備哪些道具?

　　幼兒專用的籃球及籃筐?