新媽媽產后護理!三大原則和七大注意

　　坐月子飲食3大原則

　　新媽媽胃口大開，家里的老人或者親朋好友紛紛“獻上”妙方，但是專家則認為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。

　　1.食量不宜過多

　　產后過量的飲食對于產后的恢復并無益處。如果準媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。

　　2.食物品種多樣化

　　產后飲食雖有講究，但忌口不宜過。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

　　3.食物水分要充足

　　乳汁的分泌是新媽媽產后水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

　　產后護理的七大注意

　　1、保證吃好、休息好

　　由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

　　2、盡早下床活動

　　一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于保持良好的體形。

　　3、特別注意個人衛生

　　“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。