鈣，對孕婦來說是極其重要的一種必需元素。不僅孕婦自身身體新陳代謝需要鈣，腹中胎兒的生長發育所需要的鈣質也從孕婦體內獲取。孕婦一旦缺鈣，會導致小腿抽筋、牙齒松動、腰酸背痛等癥狀。因此，孕婦補鈣是一個必經的過程。但是孕婦補鈣不能盲目，而要講究一定的技巧。本文給孕婦朋友們展示如何“智補”鈣。

準確辨別鈣含量

　　1.準確辨別鈣含量

　　購買鈣片的時候，要選擇鈣含量高的，才能更好地達到補鈣效果。一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節也一定要留意，以避免買到偽劣產品。

　　2.選擇含有維生素D的復方鈣制劑

　　市場中有含維生素A、B、C、D的補品，哪個才是有助于補鈣的呢？其實，維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。