自然下降。

三、媽咪快行動，搶救記憶大作戰

1、睡個好覺：讓家人幫忙看孩子。

這個時候，不論是媽咪還是婆婆照顧產婦，新媽咪都應該放心地把寶寶交出來，給自己足夠的睡眠來補充體力。因為睡眠就像是大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多。

2、聽聽音樂：保持好心情。

美好的音樂，可以讓生活和生命都變得更加輕松。尤其是輕柔音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過，如果媽咪們喜歡強烈節奏的音樂，那就有可能存在反效果哦。

3、適度運動：增加專注力。

在很多傳統觀念里都認為，孕媽咪產前產后就應該臥床休息。但實際上，除非身體真的不允許，否則應該安排適當的運動，不僅有助于生產，也可提振精神，增加專注力。

4、多做記錄：善用便條、提醒和備忘。

俗語道，好記性不如爛筆頭，新媽咪可以選擇使用便條貼或者數字助理，有條理的記錄下所有需要去做的事情，然后根據時間逐項核對，也能夠有效地提高記憶效率。

5、背誦兒歌：背誦兒歌、故事。

相信每個媽咪肯定都會為寶寶準備一些兒歌或者通話故事之類的，女性可以在孕期及產后練習背誦兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強化訓練自己的記憶力哦！