從卵巢排卵那一刻到來的第一天，固定為14天，因此倒算回去再加上3～5天的存活天數，即是危險期。例如：某人的月經都很準時報到，預計本月30號月經就會來，所以往前推算14天(本月17號)為，加上前后5天，因此，12號至22號即是危險期。

經過記錄六次以上周期所得，以取短周期減20就是危險期的第一天，以最長周期減10，就是危險期最后一天。如：某人的最長月經周期為32天，最短28天，本月月經第一天是1號，那么危險期第一天則為8號(28-20＝8)，危險期最后一天是22號(32-10＝22)。這種算法，剩余的時間也不多。

戰術點評：算也并不是百分百安全，最好還要配合其他方法。