孕早期是胎兒形成腦和內臟的重要時期，不可接受X光檢察，也不要輕易服藥，特別應避免感冒。煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。

　　懷孕初期可以多吃干果：花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應操控攝入量在30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，便利、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。

　　懷孕初期少吃桂圓：荔枝桂圓性溫太熱。一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦食用桂圓，口干、肝經郁熱的癥候。不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。

　　懷孕初期多吃乳品：乳品因為富含鈣，因此在寶寶牙齒和骨骼勉強的時候(妊娠4~6星期)極其巨大。行家提議在這個階段你理應加倍地攝入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養物質。

　　一、砂仁鯽魚

　　原料：鯽魚500克，砂仁25克，姜10克,大蔥5克,鹽2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克

　　1. 砂仁洗凈，搗碎;

　　2. 鯽魚去鱗和內臟，洗凈，用鹽、料酒和淀粉調汁抹勻魚身內外;

　　3. 砂仁放入魚腹內，隔水蒸15分鐘;

　　4. 蔥、姜、和辣椒都切成絲;

　　5. 鍋內放入油燒熱后，放入蔥、姜、辣椒絲，爆香后，淋在魚身上即可。

　　功效：

　　砂仁能治療消化不良，食欲不振，胎動不安及嘔吐等癥;鯽魚有治療食欲不振，脾胃虛弱的功效，更能治療反胃。砂仁鯽魚可減輕早孕嘔吐，并促進食欲，更有安胎作用。