，但由于食品加工得過(guò)于精細(xì)，或以乳品、肉類為主食時(shí)，則往往會(huì)造成錳攝入不足。因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃些水果、蔬菜和粗糧。
缺鐵：人體如果缺鐵就會(huì)出現(xiàn)低血色素性貧血。婦女在妊娠30~32周時(shí)，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性貧血”，在此基礎(chǔ)上如果再缺鐵，則可危及胎兒。調(diào)查表明，患嚴(yán)重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細(xì)胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。因此，建議婦女在孕期應(yīng)多吃一些含鐵豐富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海帶、芹菜、韭菜；谷類食物有芝麻、大麥米、糯米、小米；豆類食物有黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆；特別是動(dòng)物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。
TIPS：孕婦所需微量元素

　　銅Cu (微摩爾/升)11.8－39.3

　　鋅Zn (微摩爾/升)58.0－170.0

　　鈣Ca (毫摩爾/升)1.55－2.10

　　鎂毫克 (毫摩爾/升)1.12－2.06

　　鐵Fe (毫摩爾/升)7.52－11.82

　　鉛Pb (微克/升)0－100

　　鎘Cd (微克/升)0－5.0