??媽還要照顧大寶的生活起居，注意力都集中在寶寶身上，對其他事物的精力和體力明顯不足，勢必會影響記憶力和思維能力，反應也會變得慢一些。

　　怎么走出“一孕傻三年”的困擾

　　孕媽媽首先要釋放壓力，保持心情愉悅，多與家人、朋友聊聊天，參加孕婦學校學習，了解分娩知識，減少緊張感。同時也可以通過多聽輕音樂來舒緩壓力。平日養成午睡的習慣，寶寶出生后與孩子同步休息，家中有大寶盡量交給家人照顧，充足的睡眠可以適當增強體力。另外，適度的運動可以促進血液循環，媽媽們可以根據自身情況，適當安排運動和休閑時間，這不僅有助于產后恢復，也可提振精神。每天適當進行有氧活動，如散步、瑜伽、產后體操等鍛煉，可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠。此外，勤用腦、多思考能有效提高記憶力，可以學習新的知識，刺激腦細胞保持健康狀態，還可以在孕期及產后練習輕唱兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強化訓練自己的記憶力。

　　孕媽媽以放松的心態迎接寶寶的到來，舒緩孕期的壓力和緊張，保持樂觀心情，這樣也可以避免拿東忘西的情況發生。