現(xiàn)在，關(guān)于健康，養(yǎng)生方面的說(shuō)法層出不窮，月子飲食也不例外，很多地方都有關(guān)于月媽媽飲食禁忌、建議的各種說(shuō)法。當(dāng)然，新媽媽要想讓產(chǎn)后虛弱的身體盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)，就必須在飲食上下功夫，但是，現(xiàn)有的月子飲食說(shuō)法都是科學(xué)的么？

月子飲食錯(cuò)誤1：紅糖越多越好

紅糖具有益氣活血、健脾暖胃的功效，同時(shí)其中還含有豐富的胡蘿卜素及多種微量元素，因此對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是一種很好的營(yíng)養(yǎng)。但是，產(chǎn)婦食用紅糖并非越多越好，食用的時(shí)間要限制在10天。過(guò)量地食用紅糖會(huì)傷害身體，造成慢性失血性貧血。

月子飲食錯(cuò)誤2：雞蛋多多益善

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)很多，也容易被消化，是產(chǎn)婦坐月子最常吃的食物之一，但并不是多多益善。甚至有的產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)讓其它種類(lèi)食物的攝取受到阻礙。

月子飲食錯(cuò)誤3：禁食湯肉

產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些湯水，比如雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于乳汁分泌，但同時(shí)也要吃肉。肉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不是湯能比的，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)”的說(shuō)法是缺乏科學(xué)性的。

月子飲食錯(cuò)誤4：口味越淡越好

不少地方不讓產(chǎn)婦禁食鹽，菜里一點(diǎn)鹽也不放，這也是不科學(xué)的。由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)水和鈉鹽容易流失;因此，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，適量就好。

月子飲食錯(cuò)誤5：嚴(yán)格忌口

許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習(xí)慣，比如牛羊肉、魚(yú)蝦類(lèi)和其它有腥膻味的食物不能吃。但是，產(chǎn)后新媽媽需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)恢復(fù)身體，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳汁的分泌。

合理的月子飲食不僅能促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，幫助產(chǎn)婦的身體恢復(fù)到懷孕前的健康水平，?