一些食物對孕期的寶寶有很大益處，準媽咪們?yōu)榱藢殞毜慕】悼梢赃m當?shù)匮a一下這些食物，食補自然會比藥補好很多。

　　1、蘋果

　　蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分：葉酸等。

　　3、香蕉

　　香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對于緩解便秘也有效。

　　4、梨子

　　梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾。

　　5、芒果

　　芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。