?合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

三號種子選手：鋅等礦物質有人說，補鋅能提高精子的成活率，確實，增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

四號種子選手：果糖此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，可以選食。

五號種子選手：適量激素適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

各位姐妹們，在幫老公進行“數據庫”更新時，切勿盲目地補精，也要有信心哦！專家說了，精子成長需要4個月時間，通過改變不良生活習慣，注意飲食調理，補精工程一定圓滿完成！