產后乳房的各種變化，讓很多新媽媽一籌莫展，而乳房下垂是媽咪們最大的煩惱，那么有什么好的辦法可以防止產后乳房下垂呢?

女性生完寶寶，寶寶的最佳食物就是母乳，所以身體健康的產后媽媽都應該以母乳喂養為主，既能快速恢復產前苗條身材，還能讓寶寶吃的更健康，當然社會生活壓力很大的情況下，還能節省大量的買奶粉的費用，可謂一舉三得。

當然也不應該擔心母乳喂養會導致產后乳房下垂的麻煩，只要保養得當，乳房反而會更堅挺，哺乳期媽媽應注意以下幾點：

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。婦女在哺乳期內，如果出現奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。婦女在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

2、哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶。斷奶后通過美胸精華乳起到美胸的修復作用，堅持胸部按摩。

3、堅持做俯臥撐等擴胸或雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿。

4、可常常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環?；蚴窃谙丛韬?，再用干毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

5、乳罩選戴松緊合適，令其發揮最佳提托效果。論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳房血液循環不暢，從而引發乳腺炎;太松又起不到支撐乳房的效果。