春季是長個子的黃金季節。大量科學研究證實，兒童生長發育受季節的影響十分顯著。一般說來，春天的身高長得快，春天身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。兒童的生長高峰在4～5月份，低谷在10～11月。

　　營養專家提醒家長，進入春天身體生長發育較快，對各種營養素的需求也相對增加，而微量元素在兒童生長發育中其著重要作用，微量元素在人體內為動態表現，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化。

　　然而，春季運動對寶寶的影響更是非比尋常。運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過后說：“合理運動后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”

　　一、時間的選擇

　　早晨6點左右，是空氣污染的高峰期，日出后，植物開始進行光合作用，氧氣逐漸釋放，空氣被逐漸“改良”。

　　所以，太陽出來后帶再去運動比較好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比較合適。有些父母覺得，戶外空氣好、陽光好，可以殺菌又能增強鈣的吸收，常在外邊呆著對的身體一定有好處。其實運動時間不是越長越好，要根據運動的強度調整運動的時間。

　　二、服飾的選擇

　　家長要給準備通透性好的服裝，以利于汗液揮發，可以有效降低感冒和汗斑的發生。衣服松緊要適度，讓幼兒穿著舒服，動著愜意。準備一雙松軟輕便的鞋子也是必要的，讓的運動更輕松、靈活。