??方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會促使奶水流出。

　　(3)將手指放在正確的位置，并有節奏性地重復按壓、推擠的動作。隔一段時間，轉換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會慢慢滴出。當催產素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水涌出。如果使用吸奶器，則按照使用說明上操作即可。

　　3、保存母乳

　　擠出來的乳汁在室溫下可放置6~10個小時，放在冰箱內則保存時間更長。母乳冷卻后會有沉淀，使用前需輕輕搖勻。給母乳加熱時，要用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，千萬不可直接放在微波爐內加熱，以免破壞營養。融化冷凍的母乳時需要放進流動的冷水里，逐漸加入熱水直到溶解后與室溫相同。加熱過的奶不可再次冷凍。

　　小貼士：每次擠乳每邊乳房至少擠3~5分鐘，直到奶流量主為慢;然后再擠另一側。如此反復數次，直到乳汁不再流出為止。產后幾天，媽媽通常需要20~30分鐘才能把乳汁充分擠出。

　　每天至少應泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，因為如果每天只喂1~2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養的時間。