?間，造成胃腸的不適。

　　菠菜與豆腐易患結石癥：豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質，而且還容易患結石癥。醫生建議，如果兩者能分開吃，營養吸收會比較好。

　　蘿卜與橘子(坐月最好不要吃橘子)易誘發甲狀腺腫大：蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解后就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大。

　　產后運動

　　分娩后的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得松弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

　　產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產后14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產后運動要持之以恒。

　　產后一段時間不能做較粗重的活兒，如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患子宮脫垂。

　　另外，如果在家中，惡露突然又轉為鮮紅色時，意味著胎盤原占據的部位未能妥善愈合，可能是因為您過度疲勞所致，應將此現象告知醫師。醫師可能會建議休息幾天，以放松心情。

　　下奶秘訣

　　1、自信是成功的基石：媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂?