??精子有害并影響卵子受精。

綠燈

1、多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含維生素C及番茄紅素的食物，可大大提高卵子的受精力。研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可為卵子提供養(yǎng)分，會(huì)對(duì)卵子受精起到重要作用，而番茄紅素是一種天然抗氧化劑，男性進(jìn)食富含番茄紅素的食物后，在睪丸中的濃度較高，可以促進(jìn)精子形成，從而提高男性的生育力。

2、夫妻備孕時(shí)，丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含鋅和硒較高的食物，有助于提高精子的活力。鋅、硒都屬于微量元素。研究表明，鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程，是男性保持生育能力的重要成分。缺鋅會(huì)降低精子的活動(dòng)能力，并降低體內(nèi)的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病，從而影響妻子受孕，而且還會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形；缺硒會(huì)使體內(nèi)過氧化物濃度增加，對(duì)睪丸造成損害。

3、準(zhǔn)備懷孕時(shí)，夫妻雙雙都多吃些韭菜和炒豆芽，有利于胎寶貝發(fā)育。優(yōu)生專家認(rèn)為，如果夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，多吃一些韭菜、綠豆芽、動(dòng)物血及海帶，可以幫助清除體內(nèi)的毒素，為胚胎生長發(fā)育創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，而良好的內(nèi)環(huán)境對(duì)最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和綠豆芽食用后還可補(bǔ)精壯陽，有益于卵子受孕。

4、有些年輕育齡女性很喜歡吃山藥，山藥經(jīng)常是她們餐桌上的一道菜肴。山藥做熟后，口感香糯甜美，很多女性都非常愛吃。優(yōu)生專家認(rèn)為，山藥具有健脾除濕、益肺固腎、益精補(bǔ)氣之功效，特別適合準(zhǔn)備懷孕的夫妻兩人同吃，對(duì)孕媽咪也有健脾之功效。不過，山藥盡管再好，但也不能只是一味多吃?