剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜
???? 對新媽媽們來說，產(chǎn)后第一件大事就是進(jìn)補(bǔ)和調(diào)理身體，然后便是催乳下奶。飲食是坐月子里的關(guān)鍵一環(huán)。若是營養(yǎng)搭配好，膳食均衡，是十分有利產(chǎn)后恢復(fù)的。那么剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦月子餐的39天食譜是怎樣的呢?坐月子吃什么好?
產(chǎn)后1-3天排毒與修復(fù)月子餐食譜
起床后空腹(約7：00)：生化湯(50ML)。
早餐(7：30-8：00)：紅豆湯、海帶粥、胡蘿卜粥。
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午餐前空腹：生化湯(50ML)。
午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神豬肝、素?zé)跗贰?/p>
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晚餐前空腹：生化湯(50ML)。
晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神豬肝、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21：00)：生化湯(50ML)。
晚上點心：紅豆湯。
全天飲料：養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒，分多次吃直到第15天)。
產(chǎn)后4-7天排毒與修復(fù)月子餐食譜
起床后空腹(約7：00)：生化湯(50ML)。
早餐(7：30-8：00)：麻油豬肝、薏仁米飯。
加餐前(約10：00)：生化湯(50ML)。
早上點心：紅豆湯、麻油豬心。
午餐前空腹：生化湯(50ML)。
午餐(12：00-12：30)：麻油豬肝、海帶湯、薏仁米飯。
加餐前(約15：00)：生化湯(50ML)。
下午點心：甜糯米粥、麻油豬心半份。
晚餐前空腹：生化湯(50ML)。
晚餐(18：00-18：30)：甜糯米粥、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素?zé)跗贰?/p>
加餐前(約21：00)：生化湯(50ML)。
晚上點心：紅豆湯。
全天飲料：養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒，分多次吃直到第15天)。
產(chǎn)后第2周凈化與調(diào)整月子餐食譜
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