米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯、糯米粥。

　　加餐前(約10：00)：水果一份。

　　早上點心：紅豆湯、姜絲麻油煎鴨蛋。

　　午餐(12：00-12：30)：麻油雞、蔬菜(胡蘿卜等紅色蔬菜)、腰果雞丁或泥鰍海參、薏仁米飯或油飯。

　　加餐前(約15：00)：水果一份。

　　下午點心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯。

　　晚餐(18：00-18：30)：薏仁米飯或雞湯面、鮮魚湯或蓮子燉豬肚、素燉品。

　　加餐前(約21：00)：熱鮮牛奶。

　　晚上點心：油飯或銀耳蓮心枸杞粥。

　　全天飲料：止渴飲：山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。

　　坐月子食譜應有針對性，不同的產婦體質在剖腹產后的恢復重點也會有差別。建議少食油膩，以免引起食欲不佳。