杏肉、話梅、紅薯干、豬肉脯、瓜子、香腸等女性最愛的零食都上過“不合格食品”黑名單。許多營養(yǎng)師也建議哺乳期婦女少吃含麥芽類食品，因為麥芽有回奶的效果，少吃膨化類垃圾食品，這類食品會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)吃餅干的原因：首先，餅干是烘烤類食物，吃多了容易上火。產(chǎn)婦上火了，就會在哺乳的時候通過乳汁過繼給寶寶，寶寶也容易上火，會出現(xiàn)臉上長疹子或者便秘的情況。其次，市面上銷售的餅干為了達到酥脆的口感，里面添加了大量飽和脂肪，其中可能含有較多的反式脂肪酸，對健康不利。此外，還含有膨松劑、色素、香精等食品添加劑，這些食品添加劑同樣會影響乳汁的質(zhì)量。同時，餅干會給人飽腹感，吃太多容易影響正餐正常吃飯。

　　產(chǎn)婦如果想吃餅干，每次就吃一兩塊墊墊肚子，吃完餅干要多喝水，可以預(yù)防上火。種類方面，媽媽不要選擇夾心餅干、巧克力餅干等添加劑較多的餅干，最好挑選有品牌的全麥消化餅。

　　坐月子能吃什么？瓜子是正常的食物，含有大量的不飽和脂肪酸，可以為人體提供足夠的能量，適量服用還對血管有保護作用。適當(dāng)?shù)姆檬菦]有問題的，但由于其含有大量的脂肪，吃多了容易上火。

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　　酸奶營養(yǎng)有利吸收。但酸奶一定需要遵照我國有的溫度來進行冷藏。讓酸奶變得更加的好喝，如果保存的不好，酸奶就會變壞。酸奶中的一些益生菌或是其他的菌類都會變質(zhì)，這樣就不能食用了。產(chǎn)后一定要將酸奶前放置在常溫中才能喝，太涼對母嬰都不好。所以說，產(chǎn)婦秋季做月子可以喝酸奶，但要注意溫度。

　　產(chǎn)婦?