如何緩解新媽媽的壓力?升級為新媽媽之后會感到很大的壓力，心理很郁悶，那么該如何緩解呢?

　　1.現實與希望的落差讓人備感壓力

　　在成為母親之前，許多女性總是將母親的角色過分理想化，然而事實上，在生理上與心理上遭遇到的挫折，往往使她們失落了。她們會感到受挫，充滿罪惡感，缺乏信心，因為她們無法扮演好理想中的角色。

　　升格為母親不美好的一面，也許比預期中的更糟。可能經歷的挫折感、倦怠感與憂慮，比自己所料想的更大。最初，似乎必須把所有的注意力投注在無助的初生兒身上，甚至在懷胎的時候，就已經這么做了。會因為覺得身負重任，而在情感上很容易受挫，這全都是嬰兒所引起的。

　　2.努力成為一個“好母親”的壓力

　　在懷孕期間，可能會想象自己無微不至地照顧寶寶的樣子，不過，一旦真正成為母親后，又會面臨更多、更大的考驗。

　　很多母親都認為嬰兒時期是很短暫的，因此，將其視為是家庭的重心，盡心盡力地給予照顧，結果，就這般地讓自己成為一個永不倦怠的奴隸，經常陪伴在孩子的身邊。努力成為一個“好母親”，但是，事實發現，你做了很多還是不夠，你一直沒有達到自己認為的“好母親”的境界。

　　其實，只要勇敢地面對現實生活時，生活步調十分正常，你就是一個好母親。

　　3.追求“非常有成就感”的壓力

　　你可能一直認為，成為一個母親之后，應該是非常有成就感的，但是同時也要付出相當的心血，并且容易受挫，而這是一生中非常重要的事—不像其他的人際關系可以用結婚、搬家或換工作來予以逃避。由于這角色的重要性，再加上大部分女性對這角色的