分娩將要到來，此時此刻，準媽媽們難免有些緊張又有些興奮，非常急切想要知道哪些事情能助順產(chǎn)。下面讓小編為孕媽咪們介紹幾款有助順產(chǎn)的家常菜，讓你自然分娩更加輕松！

家常菜

　　進入孕晚期，準媽媽們的心情應(yīng)該是又興奮又緊張的。這個產(chǎn)前的重要時刻，在飲食上有哪些需要格外注意的事情？吃哪些食物能夠為順產(chǎn)“加油打氣”呢？

　　產(chǎn)前飲食進補3大原則

　　產(chǎn)期越來越近了，雖說孕婦應(yīng)該吃飽喝足才有力氣，但產(chǎn)前進補也要注意以下三點：

　　1、少吃多餐最精明

　　孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。這時候不應(yīng)該吃過于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，每天進食4到5次，做到少吃多餐。

　　2、進補營養(yǎng)多樣化

　　人體不可能無限量地吸收營養(yǎng)，孕婦的進補不能過度，因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔(dān)，甚至有“挺食”等更嚴重的后果。補充的營養(yǎng)應(yīng)該以多樣化為主，食物的量適可而止。

　　3、維C可降低分娩危險

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。這樣一來，增加維生素C就可以降低分娩的風(fēng)險，臨產(chǎn)前的媽媽都要注意。

　　除了以上三點產(chǎn)前飲食細節(jié)之外，多進食這些食物，能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛，幫助順產(chǎn)。

　　順產(chǎn)家常菜一、冬莧菜粥

　　營養(yǎng)分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合孕媽媽臨產(chǎn)前食用，能滑胎易產(chǎn)。

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