對于準媽媽來說，在分娩前夕，掌握一些有助于分娩的動作是很關鍵的，這樣能讓你更成功的分娩，本篇資訊，小編就收集了五個助產動作，準媽媽們趕緊來看看，到分娩時一定會用的著。

產前謹記這五個助產動作

　　1.深呼吸：

　　方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢后才將氣呼出。產婦在開始分娩后即可采用。

　　2.按摩法：

　　用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。

　　3.壓迫法：

　　陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側臥。

　　4.進氣法：

　　宮口開全后，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來，時間越長越好。

　　5.憋氣法：

　　憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。

　　小編溫馨提醒：有早產跡象的孕婦不能練習。