孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩危害大 孕期怎么吃？
作者：家家月嫂
發(fā)布日期：2006-03-09
??黃、紅瘦肉、魚(yú)類、牛奶、堅(jiān)果類、豆制品。時(shí)常出外曬太陽(yáng)有利于鈣的吸收。
維生素幾乎見(jiàn)于所有的食物，只要飲食良好，不推薦補(bǔ)充復(fù)合維生素。但額外補(bǔ)充葉酸是必要的，尤其在懷孕的前3個(gè)月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆類、腰果、堅(jiān)果、肝臟、深黃色水果與蔬菜等。
準(zhǔn)媽媽別再一味進(jìn)補(bǔ)啦，科學(xué)飲食最重要哦
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