?刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。中國民間也有一款減輕孕吐的食療方“姜汁甘蔗露”，不妨試試。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一塊。制法：姜去皮洗凈，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌勻，用水燉約二十分鐘即成。在途中可以帶上一瓶這樣的水，一定會感覺不錯的。另外少食多餐也是克服飲食無法規律的一種可行性方法。

及時小便

懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。孕婦必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所的衛生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。如果休息停留時間長，并且衛生設施允許的情況下，您可以洗一個熱水澡，可以促進血液循環，迅速恢復體力。

休息舒適

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等癥狀。如果您是開車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕的伸展小腿和雙臂以環節疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在征求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。晚上要早睡以保證第二天精力充沛的活動工作。確總之不要讓自己處在連續疲勞的狀態。在您焦躁的時候要時刻提醒自己：放慢腳步，先休息一下再做事情!

避免疫苗注射

我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話?