孕中為了寶寶，孕媽媽嘗到很多不可思議的感覺(jué)，這其中有好有壞，這個(gè)時(shí)候的她們充滿著母性的光輝。生了寶貝固然欣喜和快樂(lè)，但隨之也帶來(lái)許多煩惱，尿失禁、乳頭破裂、手指疼……怎樣從煩惱中解脫?

　　煩惱1：生完寶貝后在運(yùn)動(dòng)或笑得厲害時(shí)，尿會(huì)不自主地流出來(lái)，怎么辦?

　　解脫煩惱：加強(qiáng)盆底肌肉功能鍛煉是行之有效的方法。

　　分娩時(shí)胎兒通過(guò)產(chǎn)道會(huì)壓迫盆底肌肉、韌帶，使之過(guò)度伸展或撕裂。如果頭盆不稱更容易直接造成盆底軟組織損傷，導(dǎo)致肌肉軟弱無(wú)力，彈性下降。而排尿動(dòng)作不僅受神經(jīng)系統(tǒng)的控制，同時(shí)也受盆底肌和腹肌的控制。所以，有些產(chǎn)婦生完孩子后，就會(huì)突然出現(xiàn)尿頻或尿失禁的現(xiàn)象。特別是腹壓增大時(shí)，如大笑、運(yùn)動(dòng)、便秘或咳嗽時(shí)這種現(xiàn)象更會(huì)加重。這是尿道括約肌一過(guò)性地功能失調(diào)所致，只要加強(qiáng)護(hù)理就會(huì)逐漸恢復(fù)。

　　在生活中注意不要經(jīng)常忍尿，一產(chǎn)生尿意及時(shí)入廁，避免久站、久蹲，避免提重東西。加強(qiáng)盆底肌肉功能的鍛煉，也是一種行之有效的方法。具體做法是自己強(qiáng)有力地收縮肛門(mén)，連續(xù)做10-20次，休息一下再重復(fù)做。也可以堅(jiān)持肛門(mén)收縮數(shù)秒，放松后再重復(fù)做。這種方法無(wú)論何時(shí)何地都很方便，堅(jiān)持下去既可增強(qiáng)盆底肌肉的能力，還可以加強(qiáng)陰道的收縮力，有利于性生活。

　　煩惱2：　生了寶貝后白帶變得有些發(fā)黃，還帶有異味，怎么辦?

　　解脫煩惱：可能是陰道炎或子宮頸炎所致，及早去做婦科檢查。

　　分娩之后產(chǎn)婦全身器官尤其是生殖器官，需要進(jìn)行調(diào)整，逐漸才能恢復(fù)到孕前水平。一般來(lái)講在惡露徹底排凈后，陰道分泌物才會(huì)逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。白帶顏色發(fā)黃并有異味，?